Makanan untuk osteoporosis - produk, menu, vitamin

Osteoporosis adalah penyakit sistemik yang berkembang pesat dengan gangguan metabolisme, di mana kepadatan tulang menurun dan kerapuhannya meningkat. Nutrisi yang tepat pada osteoporosis setara dengan perawatan medis tradisional penyakit ini. Tujuan utama dari diet ini adalah asupan kalsium dan vitamin D yang cukup, yang tanpanya tidak terserap. Untuk melakukan ini, dalam persiapan diet harian termasuk produk dari daftar yang diizinkan, yang dikompilasi dengan dokter.

Penyebab Osteoporosis

Menurut statistik WHO, sepertiga dari pasien yang telah mengalami patah tulang memiliki riwayat osteoporosis. Secara total, di negara-negara yang berlokasi di Eropa, Amerika Serikat dan Jepang, ada lebih dari 75 juta kasus penyakit, dan ada lebih banyak kematian akibat patah tulang karena osteoporosis daripada dari penyakit onkologis.

Penyakit dengan gangguan reaksi metabolik ditandai dengan kegagalan proses sintesis sel tulang, ketika pembusukan menang atas pembentukannya. Karena ini, isi jaringan tulang berkurang, akibatnya keseimbangan komposisi mineral terganggu. Hasil dari perubahan tulang menyebabkan seringnya cedera dengan gangguan integritas tulang pada orang dewasa dan kelengkungan tulang pada anak-anak.

Dalam osteoporosis, gangguan metabolisme terjadi dengan partisipasi kalsium, fosfor dan vitamin D. Selain itu, ada kekurangan kritis fluor, silikon, magnesium, boron, mangan, serta vitamin A, C, E dan K. melacak elemen dan mineral.

Osteoporosis mengacu pada penyakit polyetiological. Penyebab yang dapat menyebabkan kekosongan pada jaringan tulang sangat banyak. Secara konvensional, mereka dapat dibagi menjadi beberapa kategori.

Faktor genetik:

  • kasus osteoporosis pada leluhur;
  • usia lebih dari 50 tahun;
  • perwakilan ras Kaukasoid dan Mongoloid;
  • kekurangan berat badan;
  • tinggi lebih dari 173 cm untuk wanita dan 184 cm untuk pria;
  • kelainan struktur sendi panggul.

Gangguan endokrin:

  • restrukturisasi latar belakang hormon selama kehamilan, selama menopause;
  • tidak adanya siklus ovarium-menstruasi pada wanita usia subur;
  • infertilitas;
  • kehidupan seks yang tidak teratur.

Sebagai konsekuensi dari gaya hidup yang salah:

  • penggunaan minuman keras dan merokok;
  • hipodinamia;
  • latihan berat;
  • penggunaan nutrisi parenteral;
  • asupan kalsium yang tidak cukup dari makanan;
  • defisiensi vitamin D;
  • pemberian obat yang menyebabkan pencucian kalsium dari tulang: glukokortikosteroid, antikonvulsan, sitostatika, metotreksat, siklosporin, dan lain-lain.

Penyakit yang memicu osteoporosis:

  • penyakit kelenjar endokrin - hipotiroidisme, diabetes;
  • penyakit darah sistemik, termasuk kanker;
  • penyakit autoimun - rematik, ankylosing spondylitis;
  • patologi ginjal.

Terapi diet

Ketika mengkonfirmasi diagnosis "osteoporosis", sekarang saatnya untuk meninjau kualitas nutrisi. Pada titik tertentu, proses makan menjadi bagian dari proses penyembuhan. Berdasarkan fakta bahwa patologi secara aktif berkembang, diet harus didasarkan pada prinsip-prinsip terapi diet, yang direkomendasikan untuk diperhitungkan sepanjang hidup.

Diet untuk osteoporosis harus memenuhi standar dasar:

  • Penggunaan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D. Tingkat asupan kalsium untuk orang berusia di atas lima puluh tahun tidak boleh kurang dari 1400 mg. Karena tingginya risiko aterosklerosis, vitamin D diresepkan dengan perawatan khusus untuk orang tua.
  • Menghilangkan penggunaan minuman keras, nikotin, serta mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi.
  • Dengan penyakit ini, tidak cukup hanya menggunakan kalsium. Kondisi utama adalah bahwa ia diserap oleh tubuh. Untuk melakukan ini, perlu menyeimbangkan rasio kalsium dan lemak (1 gram lemak - 10 mg kalsium), dan protein harus dikurangi menjadi 100-150 gram per hari.
  • Untuk pembentukan sel-sel tulang baru, asupan penting magnesium, kalium dan fosfor dalam jumlah yang cukup.
  • Makanan untuk osteoporosis harus diatur dengan mempertimbangkan lima kali sehari secara berkala.

Manfaat kalsium

Kalsium adalah elemen jejak yang signifikan untuk fungsi normal tubuh, yang terlibat tidak hanya dalam pembentukan jaringan tulang, tetapi juga dalam pembekuan darah, serat otot, sintesis hormon, dan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Tingkat kalsium yang dibutuhkan bervariasi sesuai dengan usia orang tersebut.

Sejak kecil, sumber utama kalsium adalah produk susu, dengan mereka hingga 85% dari dosis harian dicerna ke dalam tubuh yang sedang tumbuh. Keju, keju cottage, krim asam, susu - sumber yang mudah dicerna dengan kandungan kalsium yang tinggi. Misalnya, sehari cukup makan 100 gram keju Parmesan untuk mendapatkan jumlah kalsium yang dibutuhkan per hari. Satu-satunya hal yang perlu diingat, lemak susu mencegah asimilasi unsur mikro, oleh karena itu lebih bijaksana untuk memilih produk rendah lemak.

Produk lain termasuk wijen, almond, bawang putih, peterseli, hazelnut, kedelai, tetapi memakannya dalam jumlah besar tidak mungkin dan kadang-kadang berbahaya.

Karena itu, mereka hanya bisa menjadi sumber kalsium tambahan. Legum, khususnya kacang-kacangan, mengandung 190 mg dari unsur mikro yang diperlukan, tetapi Anda tidak boleh terlibat di dalamnya, karena mengandung kacang-kacangan yang mempromosikan pengembangan asam urat.

Elemen penelusuran yang berharga

Nutrisi untuk osteoporosis tentu harus memperhitungkan pentingnya penerimaan unsur-unsur kimia yang cukup yang penting untuk menjaga kekuatan tulang:

  1. Fosfor - terlibat dalam pembentukan tulang dan gigi, diperlukan untuk pertumbuhan normal tubuh, kurangnya mengarah pada nyeri otot, anemia, kekebalan berkurang. Fosfor ditemukan dalam daging, ikan, dan kuning telur.
  2. Tembaga - membuat jaringan tulang lebih awet, dengan kekurangan unsur mikro, kondisi rambut dan kuku memburuk, kolesterol naik, gangguan endokrin terjadi. Hati kaya akan tembaga, cumi-cumi, biji bunga matahari.
  3. Magnesium - mencegah pengurangan kekuatan tulang, memperkuat ligamen dan tendon. Dengan kekurangan magnesium, kerja jantung, otot, dan sistem saraf memburuk. Kandungan magnesium tinggi dalam dedak gandum, biji labu, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
  4. Boron - terlibat dalam memperkuat tulang dan jaringan ikat kerangka manusia. Kekurangan unsur mikro menyebabkan tulang rapuh, berdampak negatif pada perkembangan mental, menyebabkan anemia. Anggur, apel, prem, kacang-kacangan - sumber unsur jejak yang penting.

Produk yang Diizinkan

Persiapan menu yang tepat untuk nutrisi pada osteoporosis adalah salah satu komponen untuk perawatan yang berhasil. Tidak masalah jenis perlakuan panas atau ukuran porsi, yang utama adalah bahwa tubuh cukup jenuh dengan unsur-unsur kimia yang akan membantu mengisi "kekosongan" di jaringan tulang.

Apa yang bisa kamu makan:

  • produk susu rendah lemak: keju cottage, keju, kefir, ryazhenka;
  • hidangan ikan dari salmon, tuna, zander dan ikan laut dan air tawar lainnya;
  • makanan laut - cumi-cumi, udang, dan rumput laut (rumput laut);
  • daging ayam, kalkun, kelinci, daging sapi tanpa lemak;
  • sayuran segar;
  • sayuran segar;
  • jamur;
  • buah-buahan kering - anggur kering, aprikot, prem;
  • ayam atau telur puyuh;
  • kacang;
  • biji bunga matahari atau labu;
  • polong-polongan;
  • oatmeal, soba, millet;
  • roti gandum atau dedak;
  • minyak mentah;
  • pasta gandum durum

Agar kalsium dapat diserap, harus ada cukup "cerah" vitamin D dalam tubuh. Dengan menambahkan minyak ikan, ghee, susu beras, kaviar merah atau hitam ke dalam makanan, Anda dapat meningkatkan penyerapan kalsium hingga 75%.

Organisasi nutrisi yang tepat bermanfaat tidak hanya untuk pasien dengan osteoporosis. Menurut hasil penelitian ilmiah, terbukti bahwa dengan konsumsi makanan yang cukup kaya kalsium, pada usia muda, seseorang pada usia tiga puluh memperoleh massa tulang paling banyak. Fakta ini mencegah penurunan kepadatan tulang dan mencegah kemungkinan patah tulang pada orang tua.

Daftar terlarang

Memperburuk kondisi patologis sistem kerangka pada osteoporosis dapat produk yang berkontribusi pada reaksi, menghasilkan kalsium yang terlepas dari tulang. Untuk mencegah efek sebaliknya dari makanan, nutrisi untuk osteoporosis harus mengecualikan produk berikut:

  • produk alkohol;
  • minuman berkafein, soda;
  • piring dari daging berlemak;
  • coklat, kue;
  • margarin dan lemak hewani lainnya;
  • sosis kalengan;
  • makanan cepat saji (fast food);
  • piring asin dan acar.

Selain daftar produk yang dilarang, ada pembatasan konsumsi garam, minyak dan protein. Untuk produksi sel tulang baru yang optimal, jumlah garam tidak boleh melebihi 4 gram per hari, minyak sayur - 50 ml, ghee - hingga 40 gram per hari, dan makanan, yang merupakan sumber protein, tidak lebih dari 160 gram per hari.

Menu sampel untuk osteoporosis

Berdasarkan rekomendasi di atas, nutrisi untuk osteoporosis tidak sulit untuk diatur sendiri, dengan menyiapkan makanan lezat yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Perkiraan diet untuk satu hari:

  1. Sarapan: bubur oatmeal, jeruk, 100 ml susu skim.
  2. Sarapan kedua: roti lapis gandum hitam dengan daging kalkun, 30 gram keju, apel.
  3. Makan siang: sup ayam dengan jamur, fillet flounder dengan kentang tumbuk, salad brokoli, apel, kompot pir.
  4. Makan siang: 200 ml yogurt rendah lemak dengan tambahan potongan buah.
  5. Makan malam: 150 gram keju cottage, 5 gram wijen, 150 ml kefir.

Terapi vitamin

Selain unsur mikro dalam osteoporosis, ada kebutuhan tinggi untuk senyawa organik berat molekul rendah (vitamin) D, C, dan K. Pada manfaat vitamin D, mereka telah diulang sejak kecil, dalam pencegahan rakitis dengan minyak ikan. Untuk mendapatkan dosis yang diperkaya, seseorang harus berjemur selama lima belas menit. Jika dosis alami vitamin "cerah" tidak dapat diperoleh karena kontraindikasi untuk berjemur atau tinggal di utara, vitamin D harus diambil dalam jumlah optimal dengan makanan atau kompleks vitamin.

Dalam osteoporosis, senyawa organik ini membantu menyerap kalsium dengan berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel tulang baru. Ketika memilih sebagai sumber persiapan vitamin, harus diingat bahwa mereka harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Dosis berlebih penuh dengan perkembangan gagal ginjal atau eksaserbasi urolitiasis.

Setelah memberikan asupan vitamin C yang cukup, seseorang akan mengurus sintesis protein spesifik yang membentuk kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk tulang rawan dan jaringan tulang dari sistem muskuloskeletal. Vitamin C dapat diambil dalam bentuk tablet (asam askorbat) atau dalam bentuk bubuk, dari mana Anda dapat menyiapkan minuman yang diperkaya.

Nutrisi untuk osteoporosis harus mencakup produk-produk dengan vitamin K (kiwi, brokoli, rumput laut). Keadaan kurang menyebabkan kepadatan mineral tulang yang rendah. Terbukti bahwa vitamin K memiliki efek pada osteocalcin, yang terlibat dalam metabolisme protein di tulang. Oleh karena itu, asupan vitamin yang rendah meningkatkan risiko patah tulang pada pasien osteoporosis.

Bagaimana cara mencegah penyakit?

Tindakan pencegahan terhadap osteoporosis harus dilakukan jauh sebelum penyakit, pada usia muda, ketika puncak massa tulang dicatat. Karena itu, pencegahan dini disarankan dimulai pada usia tiga puluh. Daftar rekomendasi termasuk asupan kalsium, dengan mempertimbangkan norma usia dengan makanan atau obat-obatan, kombinasi dengan aktivitas fisik sedang dan menghindari kebiasaan buruk (rokok dan alkohol).

Orang yang menderita osteoporosis, harus dengan ketat mengikuti rekomendasi medis untuk perawatan obat, latihan dosis, serta terapi diet. Nutrisi untuk osteoporosis harus seimbang dan rasional dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi dalam makanan, tetapi dengan penurunan protein hingga minimum kebutuhan fisiologis. Kepatuhan terhadap aturan terapi diet akan meningkatkan efek terapeutik dari pengobatan tradisional, dan akan membantu mencegah osteoporosis yang cepat.

Nutrisi dan diet untuk osteoporosis pada wanita dan pria: apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan

Dengan osteoporosis pada wanita dan pria, meningkatkan kekuatan jaringan tulang, menghentikan kerusakan mereka membantu nutrisi. Komposisi menu harian harus seimbang, mengandung produk dengan jumlah lemak, protein dan karbohidrat yang dibutuhkan. Penting untuk mengganti produk setengah jadi dan daging asap dengan buah-buahan segar, sayuran, keju, keju cottage. Mereka memiliki banyak vitamin yang larut dalam air dan lemak, elemen-elemen jejak yang membuat tulang tahan terhadap kerusakan.

Osteoporosis: deskripsi, penyebab, konsekuensi

Penting untuk diketahui! Dokter kaget: "Ada obat yang efektif dan terjangkau untuk nyeri sendi." Baca lebih lanjut.

Osteoporosis adalah penyakit pada tulang, yang ditandai dengan perubahan struktur tulang. Mereka menjadi rapuh, kurang tahan lama. Patologi tidak termanifestasi secara klinis untuk waktu yang lama, sehingga biasanya didiagnosis setelah fraktur spontan. Penyebab osteoporosis adalah kecenderungan turun-temurun, penuaan alami tubuh, menopause, penurunan berat badan mendadak, gangguan menstruasi, infertilitas atau sejumlah besar kelahiran, menyusui yang berkepanjangan.

Terutama berbahaya adalah fraktur leher femur pada musim gugur. Di usia tua dan tua, hal itu dapat menyebabkan kecacatan parah, dan terkadang kematian.

Nutrisi penyakit

Aturan dasar dari diet terapi untuk osteoporosis tulang adalah bahwa kalsium yang cukup harus dipasok ke tubuh pasien dengan makanan. Kekuatan unsur-unsur mikro ini tergantung pada konten dalam jaringan tulang. Asupan kalsium harian ditentukan oleh ahli gizi, dengan mempertimbangkan banyak faktor. Ini adalah usia, jenis kelamin dan berat pasien, keadaan seluruh sistem muskuloskeletal secara keseluruhan dan struktur tulang khususnya, adanya patologi kronis sendi lainnya.

Prinsip diet

Agar kalsium dapat diserap dan tidak dihilangkan dari tubuh, Anda perlu makan makanan tinggi vitamin D (600 IU setiap hari). Asam askorbat dan folat, vitamin B, retinol, fosfor, tembaga, magnesium juga berkontribusi pada penyerapan elemen jejak paling penting dan distribusi yang tepat.

Saat mengikuti diet terapeutik, pasien dengan osteoporosis disarankan untuk mematuhi aturan berikut:

  • Anda tidak dapat menolak produk dengan protein hewani. Tetapi ketika diterima dalam jumlah berlebih (lebih dari 100 g), penyerapan kalsium terganggu karena perkembangan proses fermentasi di usus;
  • harus makan dengan porsi kecil 5-6 kali sehari. Tetapi makan terakhir harus tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur;
  • tambahkan garam ke dalam makanan, bukan saat memasak, tetapi di atas meja. Jadi Anda bisa mengurangi jumlah garam secara bertahap, dan kemudian benar-benar meninggalkannya;
  • perlu minum sekitar 2 liter cairan per hari. Ini akan membantu menormalkan keseimbangan air-elektrolit, mempercepat ekskresi racun dari tubuh.

Anda tidak bisa menggoreng makanan. Ahli gizi merekomendasikan untuk membiarkan mereka dalam sedikit air, mengukus, membuat kue dalam foil.

Komponen diet dasar

Dalam diet pasien dengan osteoporosis harus hadir produk susu 0,5-1% lemak. Asupan kalsium menyediakan penggunaan kefir, krim asam, varenz, ryazhenka, keju cottage, keju lunak. Menu mingguan harus mencakup produk-produk berikut:

  • roti agak kering - gandum hitam, putih, bekatul, dibuat dari tepung kasar;
  • ikan dan makanan laut - sarden, trout, smelt, herring, salmon, karper, udang, cumi-cumi;
  • daging tanpa lemak - daging sapi muda, kalkun, dada ayam, puyuh, kelinci;
  • sayuran - mentimun, kol, zucchini, lada Bulgaria, wortel, kacang hijau, terong;
  • buah-buahan - buah jeruk, aprikot, apel, pir, prem, ceri, ceri;
  • beri - kismis hitam dan merah, stroberi, blueberry, gooseberry, blackberry;
  • buah-buahan dan kacang-kacangan kering - buah ara, kurma, kismis, aprikot kering, kacang mede, hazelnut, kenari, almond.

Minuman tersebut adalah air mineral asin yang berguna, infus rosehip, chamomile dan teh hijau, jus sayuran, kolak buah kering.

Vitamin dan Mineral

Rata-rata, kebutuhan harian kalsium adalah sekitar 1000 mg. Jika terapi penggantian hormon tidak dilakukan selama menopause, wanita membutuhkan 1500 mg kalsium untuk pembentukan tulang yang tepat. Pasien usia lanjut juga dianjurkan untuk memastikan asupan 1500 mg elemen ini. Makan kefir, keju dan keju cottage tidak praktis tanpa makanan yang kaya vitamin dan unsur mikro yang merangsang penyerapan kalsium:

  • Vitamin D - telur, telur ikan salmon, mentega, herring, sarden;
  • magnesium - kacang-kacangan, pisang, beras, soba, millet, rumput laut, daging sapi, seledri, peterseli, adas manis, polong-polongan;
  • ikan laut berlemak seng, akar dan daun seledri, oatmeal, biji labu dan bunga matahari, kacang, lentil;
  • vitamin A, B, K, asam askorbat - jeruk keprok, jeruk, jeruk bali, semua beri asam dan asam, lada Bulgaria.

Vitamin yang larut dalam lemak dan asam omega-3 ditemukan dalam ikan laut berminyak, telur, dan minyak sayur.

Fitur nutrisi wanita

Bahkan masalah yang "terabaikan" dengan persendian bisa disembuhkan di rumah! Hanya saja, jangan lupa untuk mengoleskannya sekali sehari.

Selama periode menopause alami, penyerapan kalsium memburuk karena penurunan produksi estrogen. Oleh karena itu, wanita lanjut usia dianjurkan tidak hanya menggunakan produk susu asam, tetapi juga untuk melengkapi unsur mikro ini dengan vitamin D. Meningkatkan penyerapan kalsium memungkinkan untuk terapi penggantian hormon. Dokter menyarankan agar pasien juga menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, karena lantai terbuka sinar matahari merangsang produksi vitamin D.

Nutrisi yang tepat memiliki efek positif tidak hanya pada kesehatan, tetapi juga pada penampilan seorang wanita. Karena asupan sejumlah besar elemen dan vitamin, kondisi kulit, kuku dan rambut membaik.

Diet yang disarankan untuk pria

Dengan osteoporosis, pria yang kelebihan berat badan disarankan untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi stres pada persendian dan tulang belakang. Hal ini diperlukan untuk membatasi nilai energi dari diet harian menjadi 2000-2500 kkal. Ahli gizi juga menyarankan untuk sepenuhnya menghilangkan kopi dan minuman beralkohol dari kekuatan apa pun karena efek diuretiknya yang nyata, pencucian kalsium dari jaringan tulang.

Pria perlu makan lebih banyak makanan dengan seng dan vitamin yang larut dalam lemak. Zat bioaktif ini membantu memperkuat otot dan meningkatkan libido.

Produk yang Dilarang

Ahli gizi merekomendasikan untuk meninggalkan penggunaan produk yang mengganggu penyerapan kalsium dalam saluran pencernaan atau berkontribusi pada penghapusan dalam bentuk yang tidak tercerna.

Diet untuk osteoporosis dari menu yang direkomendasikan sendi pinggul

Penyakit osteoporosis mengarah pada pencucian kalsium dari tulang, yang mengurangi kepadatan mineral mereka. Patologi umum terjadi pada wanita selama menopause, serta menjalani operasi untuk mengangkat rahim atau ovarium. Penyakit ini tidak bisa disebut semata-mata penyakit wanita. Osteoporosis terjadi pada pria yang lebih tua, gadis-gadis muda, dan anak-anak.

Bagaimana nutrisi mempengaruhi perjalanan penyakit

Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam mengobati osteoporosis sendi panggul.

Kalsium tidak diproduksi di dalam tubuh. Karena alasan ini, dalam osteoporosis, diet yang mencakup makanan yang mengandung kalsium sangat penting.

Penyerapan kalsium hanya mungkin dalam kombinasi dengan vitamin D. Ini juga harus ada dalam makanan. Diet membantu mencegah perkembangan komplikasi osteoporosis dan menghentikan perkembangan penyakit. Jika Anda tidak mengikuti aturan gizi, maka menurut statistik WHO, harapan hidup dapat dikurangi hingga 20%. Nutrisi khusus membantu hal-hal berikut:

  • mengurangi kerapuhan tulang;
  • mencegah fraktur dengan cedera ringan;
  • menormalkan metabolisme kalsium;
  • menjaga kekuatan dan elastisitas jaringan tulang rawan.

Jenis diet apa yang diindikasikan untuk osteoporosis

Tujuan utama dari diet ini adalah untuk menyediakan tubuh dengan jumlah kalsium yang tepat. Ini diperlukan untuk mencegah penyakit dari pindah ke tahap yang lebih parah dan untuk mengurangi manifestasi dari gejalanya. Diet kalsium diindikasikan untuk semua pasien dengan osteoporosis. Ini harus diperhatikan dalam diagnosis osteopenia sendi panggul.

Aturan dasar nutrisi

Prinsip utama diet kalsium adalah penggunaan makanan yang mengandung kalsium dan penolakan makanan, yang mengganggu penyerapan kalsium. Untuk menormalkan tingkat elemen ini, dalam proses mengobati osteoporosis sendi panggul, aturan berikut harus diperhatikan:

  • Makan dalam porsi kecil dengan interval waktu makan tidak lebih dari 3,5 jam.
  • Kurangi jumlah protein hingga 100-150 gram per hari untuk mencegah proses fermentasi yang mengganggu penyerapan kalsium.
  • Hindari menggoreng makanan. Siapkan piring dengan memanggang, merebus, merebus, mengukus.
  • Hijau, buah-buahan dan sayuran lebih segar untuk digunakan.
  • Konsumsilah makanan sehari-hari dengan kalsium. Jumlahnya per hari tidak boleh di bawah normal: 1500 mg - untuk wanita menopause dan pria, 1000 - untuk wanita premenopause, 1300 mg - untuk anak-anak dan remaja berusia 9-18 tahun, 800 mg - pada usia 4-8 tahun.

Produk sehat untuk osteoporosis

Beberapa produk dalam osteoporosis dari sendi panggul harus dikeluarkan, karena mereka mengganggu penyerapan kalsium atau menghilangkan unsur-unsur mikro ini dari kerangka. Peningkatan dalam diet Anda membutuhkan jumlah zat yang terlibat dalam membangun tulang. Ini termasuk elemen jejak berikut:

Apa yang bisa kamu makan?

Tidak begitu banyak produk dengan itu: lele, salmon, ikan berlemak, tuna, hati sapi. Makanan seperti ini sangat penting bagi orang yang tinggal di daerah dengan insolasi rendah.

Diet untuk osteoporosis pada sendi panggul

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Unsur yang sangat penting dalam pengobatan sistem muskuloskeletal adalah diet untuk radang sendi dan arthrosis. Dengan penyakit seperti itu, nutrisi yang tepat adalah setengah dari perawatan yang berhasil. Penting adalah penggunaan sehari-hari dari produk-produk yang dapat mempengaruhi pengobatan dan pengembangan penyakit. Makanan untuk radang sendi dan radang sendi termasuk penggunaan kalsium wajib, yang diperlukan untuk sendi dan ligamen.

Tidak semua orang tahu bahwa kalsium dapat diserap oleh tubuh hanya dalam kombinasi dengan vitamin D. Dan penggunaan berbagai daging asap, makanan kaleng, minuman berkarbonasi atau kopi dapat mengganggu penyerapan kalsium normal. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui dasar-dasar diet untuk radang sendi dan arthrosis: makanan mana yang harus dikonsumsi, dan makanan apa yang harus dibuang atau paling tidak dikurangi dalam konsumsinya.

Gejala penyakit pada sistem muskuloskeletal

Arthritis disebut peradangan pada persendian, yang timbul karena berbagai alasan. Artritis dapat disebabkan oleh:

  • penyakit sistemik (misalnya, rheumatoid arthritis);
  • reaksi alergi;
  • kegiatan bakteri atau virus;
  • cedera;
  • gangguan metabolisme (gout).

Dalam proses inflamasi, satu atau beberapa sendi terpengaruh. Seruan yang tepat waktu kepada seorang spesialis sangat penting, karena orang itu sendiri tidak dapat menentukan penyebab penyakit dan meresepkan perawatan yang benar. Dengan perawatan yang tepat waktu, Anda dapat menghindari konsekuensi negatif.

Osteoartritis (osteoartritis) ditandai dengan terjadinya proses degeneratif yang mempengaruhi sendi dan menghancurkan tulang rawan permukaan artikular dan tulang di bawahnya. Penyakit ini dapat dikombinasikan dengan peradangan karena cedera dari dalam oleh fragmen tulang rawan yang rusak.

Gejala radang sendi yang nyata adalah kegelisahan saat bergerak atau pegal saat menekuk lengan atau kaki. Selama perkembangan penyakit, tanda-tanda berikut mungkin muncul: kekakuan pagi hari dan manifestasi yang menyakitkan selama gerakan. Pada saat yang sama, beberapa bagian tulang rawan atau tulang terperangkap di dalamnya. Jika ini terjadi, rasa sakit menjadi begitu terasa sehingga gerakan tidak mungkin. Ini adalah penyakit paling populer dari sistem muskuloskeletal, manifestasinya sering dimulai pada usia 30 tahun dan berkembang setelah 45 tahun.

Diet untuk arthritis dan arthrosis, ada aturan umum - makanan harus mengandung persentase kalori yang rendah. Ini perlu, pertama-tama, untuk menstabilkan berat badan, ini sangat penting dalam kasus lesi sendi ekstremitas bawah, ketika ketegangan pada sendi yang sakit harus dikurangi. Nutrisi tersebut membantu mengurangi kejadian eksaserbasi dan akan menghentikan proses destruktif

Aturan umum gizi

Tidak ada sistem universal, yang digunakan untuk semua jenis penyakit sendi, karena setiap penyakit memiliki penyebabnya sendiri dan perawatan spesifiknya sendiri. Makanan untuk radang sendi harus dipantau oleh seorang ahli gizi yang dipandu dalam janji temu dengan diagnosis dan penyebab penyakit. Untuk semua penyakit, disarankan untuk menghentikan kebiasaan buruk (merokok dan alkohol). Bagian penting dari terapi adalah diet seimbang.

Diet yang dipilih harus benar-benar diikuti, jika Anda ingin menghindari eksaserbasi penyakit.

Harus diingat bahwa diet yang membantu dalam pengobatan, misalnya, arthrosis, dilarang pada artritis gout.

Sangat berguna untuk memilih diet dengan kandungan kalsium yang tinggi dalam diet, karena kurangnya efek yang merugikan pada kondisi sendi, tulang dan jaringan sendi. Tetapi asupan kalsium yang berlebihan juga berbahaya, karena kemungkinan pertumbuhan osteofit meningkat.

Aturan umum untuk kepatuhan diet:

  1. Diet untuk radang sendi dan untuk banyak penyakit lain harus dibatasi dalam jumlah kalori, diet seimbang untuk menghilangkan masalah dengan kelebihan berat badan dan mencegah terjadinya. Berat badan berlebih juga menambah persendian yang meradang, akibatnya eksaserbasi lebih sering terjadi.
  2. Penting untuk mengkonsumsi jumlah protein, lemak, karbohidrat dan vitamin yang seimbang.
  3. Makanan yang digoreng harus dihindari, lebih baik kukus semuanya, rebus atau didihkan.
  4. Dalam pengobatan radang sendi, makanan yang kaya akan fosfor dan protein (ikan, daging, kefir) harus dikonsumsi.
  5. Untuk mengembalikan jaringan yang hancur pada persendian dapat membantu hidangan sederhana seperti brawn (atau jeli), karena mengandung chondroprotectors alami yang membantu memulihkan jaringan tulang rawan. Tapi ingat, hidangan ini tidak termasuk dalam diet untuk encok.
  6. Anda perlu makan banyak buah dan sayuran untuk mendapatkan karbohidrat sehat, makanan harus jenuh dengan protein dan lemak dalam jumlah yang diperlukan.
  7. Dilarang menggunakan lemak hewani secara berlebihan, diizinkan menggunakan lemak nabati untuk diet.
  8. Sangat penting untuk memenuhi tubuh dengan vitamin secara maksimal, makan produk-produk yang mengandung vitamin A, B, D, C (kol, jeruk, polong, kismis, telur, pisang, roti, ayam).
  9. Mereka membantu menghilangkan garam dan racun wortel dan jus bit.
  10. Jenis diet - hari puasa, nutrisi sistemik, atau puasa terapi.
  11. Ikan berminyak memiliki efek yang baik pada kondisi tulang dan tulang rawan (dan pertama-tama jaringan mereka). Ini termasuk nutrisi yang bermanfaat (kalsium, fosfor, vitamin, lemak omega-3 tak jenuh).
  12. Penggunaan kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk memperkuat jaringan tulang dan tulang rawan, harus dikombinasikan dengan asupan vitamin D, karena dengan bantuannya zat-zat ini diserap oleh tubuh.
  13. Vitamin A dan E memiliki efek antioksidan, mencegah proses destruktif baru. Dan lemak tak jenuh omega-3 dapat memiliki efek anti-inflamasi.
  14. Dianjurkan untuk menggunakan kacang dan lemak nabati.
  15. Adapun rempah-rempah, kunyit dan jahe adalah yang terbaik untuk diet, mereka memiliki efek anti-inflamasi. Selain itu, kunyit mendorong pembuangan lemak dari usus dan, karenanya, membantu menurunkan berat badan.
  16. Dianjurkan untuk menggunakan makanan yang kaya vitamin C, membantu meredakan peradangan, berpartisipasi dalam kombinasi serat kolagen dan elastin yang membentuk dasar jaringan tulang rawan.

Pembatasan diet

Itu diperbolehkan untuk menyesuaikan diet yang ditentukan oleh dokter sendiri. Jadi, jika, saat menggunakan produk tertentu, pasien mencatat memburuknya kondisi, ia dapat mengecualikan produk ini dari dietnya. Bahkan dengan studi penyakit yang cermat, faktanya tetap bahwa setiap organisme memiliki kebutuhan masing-masing. Dianjurkan untuk menyimpan buku harian makanan. Dimungkinkan untuk menandai produk yang cocok untuk Anda dan yang harus dihindari.

Tidak direkomendasikan pembatasan ketat dalam nutrisi, diet apa pun harus dilengkapi dengan vitamin dan mineral. Lebih suka sering terpapar udara, tidurlah lebih awal. Di pagi hari, saat perut kosong, disarankan untuk minum segelas air hangat dengan tambahan jus lemon dan madu. Makan malam, Anda bisa melewatkan atau makan sup ringan sampai jam 6 sore. Penting untuk mengkonsumsi banyak cairan, lebih disukai air panas. Ini akan berkontribusi pada penghapusan cepat garam dan terak dari tubuh.

Produk yang harus dihindari

Diet apa pun yang diresepkan oleh dokter harus diikuti. Ini kadang-kadang bisa sulit, karena hidangan yang sebelumnya sudah menjadi kebiasaan dan sebelumnya dilarang. Tetapi para ahli merekomendasikan untuk mengalahkan diri mereka sendiri, karena manfaat nutrisi yang tepat jauh lebih besar daripada kesenangan hidangan favorit Anda. Dalam pengobatan penyakit pada sendi juga membantu metode pengobatan rakyat.

Agar perawatan berhasil, batasi produk-produk ini:

  • teh kental, kopi;
  • asupan garam yang berlebihan;
  • kue manis;
  • keripik;
  • selai terlalu manis;
  • makanan cepat saji;
  • piring yang mengandung banyak pengawet;
  • makanan kaleng;
  • hidangan pedas dan pedas.

Ingatlah bahwa diet apa pun dengan lesi pada sendi hanya akan efektif jika tujuannya tepat. Pada saat yang sama perlu untuk mengikuti semua aturan dan rekomendasinya. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak mengobati sendiri, tetapi untuk mencari bantuan dari dokter spesialis tepat waktu.

Dengan mengikuti aturan nutrisi sederhana, Anda akan membantu tubuh Anda bersama dengan obat-obatan. Diet Anda harus seimbang, rendah kalori, dan termasuk vitamin, mikro, dan zat gizi yang diperlukan.

Osteoartritis sendi panggul: bagaimana cara hidup dalam gerakan?

Penyakit degeneratif-merusak sendi, yang didasarkan pada perubahan struktur dan sifat jaringan tulang rawan yang disebut osteoartritis. Kekalahan sendi panggul adalah coxarthrosis. Kedua istilah ini sering ditemukan dalam literatur dan berarti penyakit yang sama.

  • Gejala
  • Perawatan
  • Perawatan obat-obatan
  • Fisioterapi
  • Perawatan bedah
  • Latihan dan senam
  • Fitur senam dalam osteoartritis sendi panggul:
  • Berolahraga
  • Video terkait

Ditandai dengan penyebarannya pada orang yang lebih tua dari 40 tahun. Mekanisme pengembangan proses patologis disebabkan oleh perubahan terkait usia tulang rawan hialin. Akibatnya - pelanggaran integritas dengan hilangnya elastisitas dan osifikasi, yang mengarah pada pelanggaran gerakan dan deformasi. Karena itu, penyakit ini disebut deforming osteoarthritis pada sendi panggul.

Gejala

Gambaran klinis penyakit tergantung pada tahap proses.

Gejala hanya sedikit. Manifestasi utama adalah nyeri di area artikulasi yang terkena, hanya selama latihan intensitas sedang. Saat istirahat, rasa sakit menghilang, atau mungkin dalam sifat tidak nyaman.

Osteoartritis grade 2 ditandai dengan peningkatan nyeri, yang mengganggu pasien saat istirahat. Gerakan meningkatkan rasa sakit. Ada sedikit kekakuan di pagi hari, berkurang saat makan malam. Batasan mobilitas sudah dicatat.

Rasa sakit yang konstan, sifat yang membosankan. Kekakuan gerakan dengan pembatasan mobilitas yang tajam. Pincang ditandai. Bokong dan otot paha mengalami atrofi, lembek. Distorsi di area sendi terlihat jelas.

Tahap akhir dari penyakit ini. Ditandai dengan pembentukan adhesi antara kepala femoral dan tulang panggul (ankylosis), yang mengarah pada penghancuran artikulasi, ketidakmungkinan pergerakan dan pemendekan anggota gerak. Ini adalah gejala osteoartritis paling parah pada sendi panggul.

Perawatan

Sebelum mengobati osteoartritis sendi panggul, tentukan stadiumnya. Pada 1-2 dan bahkan 3 kemungkinan pengobatan konservatif. Pasien saya menggunakan alat yang terbukti, di mana Anda dapat menghilangkan rasa sakit dalam 2 minggu tanpa banyak usaha. Pada tahap 4, operasi ditampilkan.

Perawatan obat-obatan

Obat antiinflamasi nonsteroid (ortofen, rhemoxib, movalis);
Obat-obatan hormonal (kenalog, diprospan, dexazone). Mungkin penggunaan sistemik mereka, serta pengenalan langsung ke sendi yang terkena dampak;
Chondroprotectors - obat yang meningkatkan trofisme tulang rawan artikular. Bentuk injeksi memungkinkan pemberian intra-artikular mereka. Perwakilan kelompok yang paling cerdas: Alflutop, Struktum, Arthron, Teraflex.

Fisioterapi

Dalam pengobatan osteoartritis sendi panggul, elektroforesis dengan obat antiinflamasi, fonoforesis dengan salep kondroksida pada area artikulasi, serta pemijatan, terapi fisik, dan prosedur air banyak digunakan.

Perawatan bedah

Operasi paling efektif adalah endoprosthetics. Inti dari metode ini adalah untuk menghilangkan sendi yang terkena, dengan penggantian lebih lanjut dengan prosthesis buatan. Operasi mengembalikan kepada pasien gerakan anggota tubuh yang terkena dan kemungkinan gerakan independen.

Latihan dan senam

Efek positif dari prosedur ini adalah untuk meningkatkan pencucian semua struktur artikulasi dengan cairan sinovial, yang meningkatkan trofismenya. Tetapi senam yang dilakukan secara tidak benar dapat memperburuk kondisi pasien. Lebih efisien untuk melakukan prosedur semacam itu di bawah pengawasan dokter.

Fitur senam dalam osteoartritis sendi panggul:

  • Karakter statis, menang atas dinamika;
  • Performa mulus dengan pengecualian gerakan tiba-tiba;
  • Pengecualian beban aksial;
  • Munculnya rasa sakit - kontraindikasi untuk berolahraga;
  • Durasi dan keteraturan pelaksanaan wajib;
  • Sebelum dan sesudah latihan, pijatan ringan wajib;
  • Gunakan prosedur air setelah senam.

Berolahraga

Mulai posisi di belakang di lantai. Maksimum bergantian menekuk kaki di lutut dan sendi pinggul dan meluruskan. 10 kali.
Kemudian, secara bergantian tekuk kaki di lutut, tarik kaki ke arah perut dengan tangan. Lepaskan ikatan.
Tekuk kedua kaki di persendian lutut, tumit di lantai. Angkat panggul 8-9 kali;
Posisi mulai di perut. Tekuk kaki di lutut dengan mengangkat paha di atas lantai, bergantian 8-9 kali;
Posisi awal di samping. Mengangkat kaki yang diluruskan secara bergantian 9-10 p.
Posisi awal duduk di bangku. Kaki bersama. Meremas bola di antara lutut 9-10 kali.

Pengobatan osteoporosis tulang belakang: gejala, senam, diet

Osteoporosis disertai dengan penurunan kekuatan tubuh vertebra, yang membentuk tulang belakang. Penyakit ini membutuhkan waktu lama tanpa manifestasi klinis yang nyata. Tanda pertamanya sering berupa fraktur tubuh vertebra. Ini adalah jenis fraktur yang paling umum pada orang tua.

Terutama seringkali penyakit tersebut menyerang wanita. Fraktur tubuh vertebral, yang disebabkan oleh osteoporosis, terdapat pada setiap wanita ke-10 berusia di atas 55 tahun, dan pada usia setelah 80, separuh populasi sudah memiliki patologi.

Paling sering, osteoporosis mempengaruhi bagian tengah dari daerah toraks, serta persimpangan dari daerah toraks dan lumbar. Fraktur berkembang di sana, akibatnya adalah nyeri punggung yang konstan dan / atau kelainan bentuk tulang belakang. Sindrom nyeri hanya terjadi pada sepertiga pasien, pada pasien lain, penyakit ini sering tetap tidak dikenali.

  • Jenis-jenis patah tulang
  • Mekanisme pengembangan
  • Gejala osteoporosis pada tulang belakang
  • Pengobatan osteoporosis tulang belakang
  • Pengobatan obat tradisional
  • Apa osteoporosis tulang belakang difus?
  • Latihan dan senam
  • Terapi pijat dan olahraga
  • Diet untuk osteoporosis tulang belakang

Jenis-jenis patah tulang

Kerusakan pada tubuh vertebral terjadi ketika basis mineral tulang dihancurkan dan kepadatannya menurun. Akibatnya, dapat berkembang:

  • biconcave deformity, ketika ketinggian vertebra berkurang di tengah, dan pada roentgenogram mengambil bentuk "ikan"; lebih umum di daerah lumbar;
  • deformasi berbentuk baji anterior atau posterior - penurunan ketinggian di bagian anterior atau posterior vertebra, dengan pembentukan tikungan patologis (punuk); lebih sering diamati di daerah toraks dan di tempat transisi ke lumbar;
  • kompresi deformasi - penurunan yang seragam pada ketinggian tubuh vertebra, juga terutama mempengaruhi daerah toraks.

Yang paling sering diamati adalah fraktur berbentuk baji, akibatnya postur berubah, "punuk lama" muncul. Konsekuensi dari kompresi atau fraktur bikonkaf yang paling jarang adalah pengurangan ketinggian seseorang dengan usia.

Pada tahap akhir penyakit, beberapa cedera tulang belakang terjadi, kombinasi dari berbagai jenis kelainan bentuk.

Penyebab utama patah tulang belakang osteoporosis adalah jatuh. Mereka dapat terjadi dengan cedera ringan, termasuk batuk, membungkuk, mengangkat benda berat.

Mekanisme pengembangan

Sebagai akibatnya, fraktur tulang belakang osteoporik terjadi pada wanita yang lebih tua. Sebagai akibat defisiensi estrogen, metabolisme kalsium terganggu, dan tubuh mulai menerima jejak mineral ini dari jaringan tulang. Pertama-tama, struktur tulang trabekuler menderita. Trabekul adalah partisi mikroskopis yang membentuk spons dan mendukung bentuk dan kekuatan vertebra.

Melemahnya struktur trabekular dikombinasikan dengan perubahan degeneratif pada diskus intervertebralis pada lansia. Hal ini menyebabkan peningkatan beban aksial (vertikal) pada tubuh vertebral. Ketika menjadi kritis, tulang menyusut dan berubah bentuk.

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kerusakan mikro seperti itu berangsur-angsur menumpuk, mengurangi ketinggian vertebra individu. Penurunan ukuran vertikal tubuh vertebra sebesar 4 mm menunjukkan fraktur kompresi, yang didiagnosis dengan radiografi.

Gejala osteoporosis pada tulang belakang

Manifestasi klinis osteoporosis tulang belakang bervariasi. Sebagian besar pasien tidak memiliki keluhan. Dalam kasus lain, sakit punggung yang parah dan / atau berkepanjangan terjadi.

Rasa sakit disebabkan oleh mikro trabekula tulang - "berkas" mikroskopis yang tahan lama yang membentuk dasar tubuh vertebral. Deformitas kyphotic dari tulang belakang berkembang (kelengkungan patologis oleh cembung ke luar), yang mengarah ke ketegangan konstan otot-otot tulang belakang, yang menyebabkan sindrom nyeri kronis. Deformasi vertebra menyebabkan arthrosis sekunder dari sendi facet yang menghubungkannya dan penyempitan lubang intervertebralis. Akibatnya, akar saraf tertekan. Selain itu, ada iritasi konstan periosteum. Sebagai hasil dari kombinasi dari proses-proses ini, gambaran klinis individu dari osteoporosis terbentuk.

Berbagai faktor yang mendasari rasa sakit, menyebabkan kesulitan dalam perawatannya. Biasanya setelah beberapa bulan terapi konservatif, gejala penyakitnya mereda. Namun, pada banyak pasien, rasa sakit berlanjut selama bertahun-tahun, diperburuk oleh beban pada tulang belakang (berdiri lama, batang tubuh). Dengan perkembangan fraktur baru, sifat dan intensitas nyeri dapat berubah.

Gangguan neurologis, seperti radikulopati, jarang terjadi. Ini membedakan osteoporosis dari penyakit pada diskus intervertebralis, misalnya, hernia.

Kelainan bentuk tulang belakang mengarah pada pembentukan punuk di daerah toraks dan tonjolan perut. Akibatnya, fungsi paru-paru dan usus terpengaruh. Memburuknya harga diri pasien dan kualitas hidupnya.

Serviks

Vertebra serviks mengalami beban yang besar. Pada osteoporosis, melemahnya tubuh mereka menyebabkan perkembangan fraktur kompresi. Deformitas berbentuk baji anterior biasanya berkembang. Kerusakan semacam itu disertai dengan rasa sakit di leher. Namun, akar saraf dan sumsum tulang belakang jarang terpengaruh.

Osteoporosis serviks sering tanpa gejala. Ini memanifestasikan kerusakan pada tulang belakang dengan cedera yang pada orang sehat tidak menyebabkan kerusakan, misalnya, dengan jatuh. Dua pertiga dari fraktur ini tidak menimbulkan rasa sakit. Dalam kasus lain, pasien mengeluh nyeri hebat mendadak di leher yang terjadi segera setelah cedera. Rasa sakit meningkat dengan gerakan di leher, berjalan, berdiri dalam waktu lama.

Kejang otot muncul di kedua sisi tulang belakang. Setelah beberapa fraktur kompresi berdekatan satu sama lain, deformasi leher mulai berkembang dengan pembentukan "punuk" atau beranda. Ini adalah tanda khas osteoporosis pada tulang belakang.

Fraktur multipel dapat terjadi secara bersamaan, yang disertai dengan nyeri hebat yang berkepanjangan di leher. Intensitasnya meningkat dengan gerakan dan melemah saat beristirahat di posisi tengkurap.

Fraktur kompresi di daerah serviks dapat terjadi di bawah aksi gerakan ringan, misalnya, ketika mengangkat tas berat, jatuh, batuk, atau tiba-tiba bersin.

Departemen Thoracic

Osteoporosis pada toraks paling sering disertai dengan fraktur. Mereka bisa kompresi atau berbentuk baji. Gejala utama cedera:

  • sakit punggung mendadak;
  • peningkatan rasa sakit saat berjalan atau berdiri, penurunan posisi telentang;
  • pembatasan gerakan di tulang belakang;
  • pertumbuhan berkurang;
  • kelainan bentuk tulang belakang dengan perkembangan kyphosis - "punuk".

Patah tulang harus dicurigai dalam nyeri punggung mendadak pada seorang wanita di atas 45 tahun atau seorang pria di atas 50 tahun, terutama mereka yang memiliki faktor risiko osteoporosis.

Terkadang osteoporosis tidak disertai dengan gejala yang parah. Karena itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter walaupun tidak ada rasa sakit, tetapi dengan penurunan ketinggian, ketidakmampuan untuk menekuk atau kelainan bentuk punggung.

Kekalahan tulang belakang di dada di osteoporosis terjadi dengan gerakan-gerakan seperti:

  • membuka lubang angin;
  • mengangkat tas berat;
  • tikungan ke depan;
  • Jatuh saat berjalan atau tergelincir.

Pada osteoporosis yang parah, patah tulang dapat terjadi bahkan dengan sedikit aktivitas (batuk, bersin, mandi, berputar di tempat tidur). Rasa sakit setelah kerusakan seperti itu berlangsung sekitar 1 - 1,5 bulan, kemudian mereda, tetapi biasanya tidak hilang sepenuhnya.

Tulang belakang lumbar

Penyakit ini asimptomatik untuk waktu yang lama, memanifestasikan dirinya di masa depan dengan fraktur tubuh vertebral. Lesi berbentuk baji mendominasi sebagai hasil dari mana kelengkungan tulang belakang berkembang: tubuh manusia secara bertahap condong ke depan atau, sebaliknya, meningkatkan keparahan lordosis lumbar (palung).

Osteoporosis disertai rasa sakit di punggung, diperburuk dengan posisi duduk. Dengan perkembangan fraktur patologis, rasa sakitnya sangat, tiba-tiba.

Sebagai akibat dari kelainan bentuk tulang belakang lumbar, kontur tubuh berubah: lengkungan kosta dapat mendekati puncak tulang iliaka, dan lipatan kulit asimetris terbentuk pada permukaan lateral perut.

Gejala radikular, yaitu gangguan gerak dan sensitivitas pada tungkai, nyeri pada tungkai bawah, disfungsi sfingter rektum atau kandung kemih, biasanya tidak terjadi.

Pengobatan osteoporosis tulang belakang

Pengobatan konservatif osteoporosis pada tulang belakang ditujukan untuk mencegah perkembangannya dan mempengaruhi metabolisme dalam jaringan tulang. Tahap penting dari perawatan adalah nutrisi yang tepat dan olahraga. Untuk pencegahan patah tulang, kruk, metode lain untuk mencegah jatuh bisa bermanfaat.

Dalam diagnosis osteoporosis pada tulang belakang, dokter meresepkan obat dari kelompok yang berbeda, khususnya, bifosfonat dan strontium ranelat. Terapi semacam itu dilakukan selama beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun. Pada saat yang sama diresepkan kalsium dan vitamin D.

Dengan perkembangan fraktur digunakan perawatan konservatif dan bedah. Terapi tanpa operasi diresepkan untuk sebagian besar pasien. Itu termasuk:

  • tirah baring pertama, dan kemudian mode hemat;
  • senam kompleks;
  • obat penghilang rasa sakit;
  • pijat;
  • penggunaan korset torakolumbalis.

Namun, pengobatan tersebut tidak dapat mencegah kelainan bentuk tulang belakang berikutnya. Untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang, Anda dapat menggunakan operasi. Ini dilakukan dengan kombinasi fraktur dan nyeri, asalkan ketinggian tubuh vertebral telah berkurang tidak lebih dari 70%.

Dua jenis operasi utama yang digunakan, keduanya invasif minimal, yaitu, mereka tidak disertai dengan sayatan kulit dan otot:

  • vertebroplasti - pengenalan zat khusus ("semen tulang") ke dalam tubuh vertebra yang rusak, yang mengembalikan bentuk tulang;
  • kyphoplasty - berbeda dari vertebroplasti yaitu sebelum dimasukkannya semen tulang ke dalam tubuh vertebral, sebuah balon yang digembungkan dimasukkan, melalui mana koreksi bentuk dilakukan dengan lebih efisien; kemudian semen tulang yang mengeras dimasukkan ke dalam rongga.

Operasi semacam itu memungkinkan untuk memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang dan menghilangkan rasa sakit pada 90% kasus.

Serviks

Untuk setiap pasien, taktik perawatan individu harus dikembangkan tergantung pada usia, keparahan kondisi, dan penyakit yang menyertai. Perawatan osteoporosis dilakukan sesuai dengan aturan umum. Banyak patah tulang kompresi sembuh tanpa operasi. Pasien lain memerlukan pengobatan intensif, kyphoplasty serviks atau vertebroplasti.

Setiap pasien dengan osteoporosis tulang belakang leher harus diperiksa dan diperiksa oleh ahli saraf. Penting untuk mengecualikan kerusakan pada sumsum tulang belakang dan menciptakan kemungkinan defisit neurologis. Meskipun ini bukan tipikal osteoporosis, komplikasi seperti itu dapat memicu disfungsi parah pada anggota tubuh dan organ internal.

Departemen Thoracic

Perawatan osteoporosis dilakukan sesuai dengan aturan umum. Dengan perkembangan fraktur kompresi menerapkan istirahat, metode fisik, obat penghilang rasa sakit. Dalam kasus yang jarang terjadi, operasi dilakukan.

Dianjurkan untuk membatasi aktivitas fisik, menolak untuk melakukan olahraga, angkat berat, bahkan dalam kondisi hidup. Pada awalnya, setelah cedera, dokter mungkin meresepkan istirahat di tempat tidur yang ketat, terutama untuk orang tua.

Kemudian pasien diberikan ortosis - perban yang mendukung punggung dan membatasi mobilitas di tulang belakang. Perangkat ini dimodelkan agar pas dengan tubuh, mencegah tulang belakang dari menekuk.

Pengobatan patah tulang osteoporosis di daerah toraks membutuhkan setidaknya 3 bulan. Untuk mengontrol efektivitasnya, pemeriksaan x-ray dilakukan secara teratur.

Intervensi bedah jarang digunakan. Mereka diperlukan hanya ketika tanda-tanda ketidakstabilan tulang belakang muncul. Misalnya, jika fraktur mengakibatkan hilangnya 70% dari ketinggian tubuh vertebral, pembedahan diperlukan untuk mencegah akar sumsum tulang belakang dari cedera.

Biasanya dilakukan kyphoplasty atau vertebroplasty. Intervensi terbuka dengan fiksasi tubuh vertebra dengan bantuan struktur logam juga dapat dilakukan.

Tulang belakang lumbar

Istirahat panjang di tempat tidur pada pasien tersebut tidak diindikasikan, karena mengarah pada komplikasi dan memburuknya perjalanan penyakit komorbiditas pada orang tua (diabetes, jantung atau penyakit paru-paru). Oleh karena itu, pasien diberikan terapi obat intensif dan latihan terapi.

Dengan ancaman komplikasi neurologis, yang jarang dan dikenali oleh tomografi, operasi dilakukan. Keuntungan diberikan untuk intervensi invasif minimal - vertebroplasti atau kyphoplasty. Dalam beberapa kasus, operasi terbuka dengan penguatan tulang belakang dengan struktur logam diperlukan.

Pengobatan obat tradisional

Mungkin cara pengobatan tradisional dapat mempercepat pemulihan dari operasi. Namun, mereka dapat digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter yang memiliki informasi lebih banyak tentang yang paling efektif.

  • bubuk kulit telur: ambil cangkang dari 5 telur mentah, lepaskan dari film, cuci, keringkan dan rebus atau kalsin dalam wajan, kemudian hancurkan menjadi bubuk; campur dengan jus, diperas dari 5 lemon; ambil seperempat sendok teh di pagi hari;
  • mummy: di pagi dan sore hari, ambil 1 bola produk ini dengan ukuran 3 mm per bulan;
  • rebusan bawang: cincang 2 bawang besar bersama dengan kulitnya, goreng dalam minyak, tambahkan air dan masak selama 15 menit, lalu saring; ambil seperempat gelas di pagi dan sore hari.

Untuk osteoporosis dan patah tulang, pijatan sangat membantu. Untuk meningkatkan efektivitasnya, Anda dapat melakukan prosedur ini dengan minyak hewani:

  • ambil rumput Hypericum kering dan potong;
  • tuangkan minyak sayur hangat dalam perbandingan 1 bagian rumput dengan 3 bagian minyak;
  • bersikeras 2 minggu;
  • gosokkan ke kulit selama pijatan.

Apa osteoporosis tulang belakang difus?

Dengan perjalanan penyakit yang panjang, kerapuhan jaringan tulang di semua bagian tulang belakang meningkat. Osteoporosis difus berkembang. Kemungkinannya meningkat seiring bertambahnya usia. Patologi mungkin tidak disertai dengan rasa sakit. Dalam hal ini, pelanggaran postur, lengkungan tulang belakang, pembentukan punuk di punggung, dan penurunan pertumbuhan secara bertahap berkembang.

Osteoporosis difus dapat disertai dengan fraktur patologis tulang belakang di setiap departemen. Kondisi ini sering disertai dengan rasa sakit yang hebat, secara bertahap mereda. Saat jatuh ada beberapa patah tulang yang sulit diobati. Seringkali pada saat yang sama tulang-tulang lain dari kerangka - femoral, radial, brakialis.

Untuk mencegah osteoporosis difus, Anda perlu:

  • ikuti diet yang kaya kalsium dan vitamin D;
  • berolahraga secara teratur, menguatkan otot-otot punggung dan anggota tubuh;
  • berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mendiagnosis penyakit;
  • minum obat untuk mengobati osteoporosis yang ada untuk mencegah perkembangannya.

Latihan dan senam

Latihan fisik adalah salah satu komponen utama dari pencegahan patologi dan perawatannya. Mereka harus dipilih secara individual tergantung pada kondisi masing-masing pasien.

Prinsip umum olahraga dalam osteoporosis:

  • tidak ada beban di tulang belakang;
  • membatasi kemiringan dan rotasi tubuh;
  • latihan yang berlaku - berbagai tanda peregangan dan beban yang memperkuat otot, ekstensor tulang belakang;
  • langkah lambat kelas dengan pengecualian gerakan tiba-tiba;
  • napas dalam, meluruskan punggung, tonjolan dada ke depan;
  • sangat penting untuk berlatih setiap hari, karena ketika beban dihentikan, efek menguntungkannya dengan cepat menghilang.

Latihan diindikasikan untuk pasien pada segala usia dan pada tahap penyakit apa pun. Untuk pencegahan patologi, berjalan lebih baik, lebih disukai Skandinavia, yang mengurangi beban pada tulang belakang. Dengan fraktur yang parah, senam dimulai pada posisi tengkurap, kemudian latihan pernapasan, latihan dalam posisi duduk, dan kemudian berdiri, bergabung. Intensitas dan durasi pelatihan meningkat secara bertahap.

Satu set latihan untuk osteoporosis tanpa patah tulang:

  • berbaring telentang, regangkan kaki Anda, arahkan kaus kaki "ke diri sendiri", luruskan punggung bawah Anda dan dekap ke lantai;
  • berbaring telentang, tekuk lutut sedikit, kirim kaus kakimu “ke dirimu sendiri”; tekan tumit dan sendi pergelangan tangan ke lantai, kencangkan otot-otot dinding perut;
  • dalam posisi yang sama dengan sol yang diletakkan di lantai, telapak tangan ditekan ke lantai, regangkan otot-otot perut dan bokong;
  • berbaring telentang, luruskan kaki Anda, letakkan telapak tangan Anda di permukaan depan paha; secara bergantian angkat tangan kanan dan kiri secara vertikal, menekan tangan yang berlawanan;
  • berbaring telentang dengan lutut sedikit ditekuk; angkat lengan, leher, kepala, tegang perut;
  • dari posisi yang sama angkat panggul, bersandar pada tumit;
  • dari posisi yang sama, tekan lutut Anda ke dada;
  • duduk di lantai, sandarkan lengan Anda ke belakang, luruskan kaki Anda, regangkan otot perut dan bokong Anda;
  • merangkak, melengkungkan punggung dan melengkungkan punggung (lebih disukai menggunakan bola senam);
  • dari posisi yang sama, tarik lengan kiri ke depan, sekaligus angkat kaki kiri dan tegang perut, lalu ubah sisi.

Masing-masing latihan ini harus dilakukan selama 15 hingga 30 detik dan diulangi 4 hingga 5 kali sehingga otot mendapatkan peregangan yang baik. Ketika sensasi yang tidak menyenangkan terjadi, kelas-kelas untuk sementara waktu berhenti atau mengurangi intensitasnya.

Terapi pijat dan olahraga

Dimungkinkan untuk memulai pijatan untuk osteoporosis hanya 3 bulan setelah dimulainya pengobatan, dan dengan adanya patah tulang - setelah 6 bulan. Gunakan teknik membelai dan menggosok. Gerakan pijatan yang intens dan tajam tidak termasuk. Terapi manual dilarang.

Terapi fisik digunakan untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Dalam kasus terakhir, mulai berbaring di tempat tidur:


Artikel Tentang Pencabutan